《别把自己逼疯了》_(讨论过度工作问题)_[PDF]

《别把自己逼疯了》_(讨论过度工作问题)_[PDF]

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游戏简介

    作者:(美)(KomorChristianR.)科莫尔  译者:(美国)科摩尔 戴冰 
    内容简介
    《别把自己逼疯了》讨论了要在这个过度关注工作、成就和“做”的社会中找到一种平衡,而并非要将责任抛弃或是逃避应尽的义务。过分自我苛求是一种有损健康的行为。
    目录


    前言
    心灵之旅
    第一章 沉溺
    ——对过分自我苛求后果近距离观察
    第二章 确定航向
    ——过分自我苛求的特征
    第三章 驶入深海
    ——理解过分自我苛求的过程
    第四章 小心“暗礁”
    ——在过分自我苛求中迷失的方式
    第五章 抽出心灵之船的污水
    ——治愈会导致过分自我苛求行为的早期创伤
    第六章 设定你的航向
    第七章 心灵的灯塔
    尾 声 “孤帆重返船队”
    回 顾 要的就是不要苛求自己
    附录A 克里斯汀·科默对一些问题的回答
    附录B 过于自我苛求者处理压力的一些办法
    附录C 来自工作狂的有益提醒
    附录D 过分自我苛求调查表
    后 记

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