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佳木斯快乐舞步

佳木斯快乐舞步完整版融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,佳木斯快乐舞步完整版融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,它是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。

 

佳木斯快乐舞步完整版创编过程简介:

第一次接触快乐舞步健身操的人,第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本,舞者两臂前伸,两脚点地,左一下、右一下,前蹦一下、后蹦一下,反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是一种揉入舞蹈成份的体操,正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”,是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比,最大的优点是韵律感非常强,运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿,集体做操的时候感觉非常整齐划一,每个人的参与感也非常强,是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式,群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情,已经成为佳木斯本地的一个城市名片。

创编人叫于继承,早年在佳木斯市十三中当过体育老师,后来在佳木斯市的法院工作,现任佳木斯体育总会副秘书长。他对佳木斯市沿江公园的群众性体育运动有着长期的观察和解析,也由此,佳木斯快乐舞步不仅仅是一种健身运动,更是一种文化方式。

 

佳木斯快乐舞步完整版要求:

(1)练习者做操时要养成良好习惯,注意动作规范、标准和优美。

(2)所有动作起步、换节都在左脚。手、脚配合要协调,不得逆向。

(3)节奏感要强,动作要简洁明快,不要拖泥带水。集体做操时要相互配合,注意动作整齐划一,姿态舒展优美。

(4)做操时抛弃杂念,保持心情舒畅、精神愉悦。

(5)要始终注意:头正、颈直,挺胸、收腹。

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